ทำไมคุณถึงต้องการอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ?

แน่นอนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพคุณไม่ควรลืมว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนอาหารปกติปกติและส่วนแบ่งของพวกเขาในอาหารประจำวันไม่ควรเกิน 25-30% การพัฒนาและการขายผลิตภัณฑ์อาหารเฉพาะสำหรับโภชนาการการกีฬาเกี่ยวข้องกับ บริษัท และ บริษัท หลายแห่งและโดยธรรมชาติแล้วพวกเขาจะไม่ได้รับการคุ้มครองจากของปลอม ดังนั้นเมื่อซื้อโปรดอ่านฉลากควรมีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับค่าพลังงานและเนื้อหาของส่วนประกอบทั้งหมดตลอดจนวิธีการใช้งานและบาร์โค้ดของประเทศผู้ผลิต

วันนี้เราจะพูดถึงบางเรื่องเท่านั้นอาหารเสริมออกกำลังกาย ดังนั้นโปรตีนมุ่งเน้นหรือโปรตีน กับการรับประทานอาหารตามปกติยากที่จะให้จำนวนเงินที่จำเป็นของโปรตีน ถ้าคุณกินส่วนขวาของโปรตีนในรูปแบบของตัวอย่างเช่นเนื้อหรือปลาพร้อมกับโปรตีนในร่างกายของคุณได้รับจำนวนมากของแคลอรี่ไขมันซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

โปรตีนต่างกันในที่มาของโปรตีนในของพวกเขาองค์ประกอบซึ่งสามารถเป็นไข่นมเนื้อผักและเวย์ โปรตีนจากสัตว์มีความสมดุลมากขึ้น แต่นอกเหนือไปจากคุณภาพนี้โปรตีนที่มีต้นกำเนิดแตกต่างกันในอัตราการแตกแยกกับกรดอะมิโนและการเข้าสู่กระแสเลือด ในตอนแรกอัตราการดูดซึมคือโปรตีนในซีรัม อาหารเสริมเหล่านี้แนะนำสำหรับทุกคนที่ฝึกน้ำหนักด้วย

หลังจากที่ทุกกล้ามเนื้อเป็นโปรตีนและเป็นได้อย่างแม่นยำเรียกคืนหลังจากการออกกำลังกาย การเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพปรากฏขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าสถานะของรูปนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่กินไม่มาก แต่ต่ออัตราส่วนของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหาร ถุงผงนี้ประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดในสัดส่วนที่เหมาะ

ค่าพลังงานของหนึ่งบริการคือประมาณ 300 แคลอรี่จำนวนนี้ถูกบริโภคโดยคนสำหรับมื้อเดียว ในการออกกำลังกายทดแทนพลังงานจะใช้ในการปรับรูปเมื่อคุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สารทดแทนอาหารในกรณีนี้สะดวกมาก - คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่อยู่ตลอดเวลา ผลของการทดลองในการทดแทนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แบบด้วยอาหารเสริมฉบับนี้แสดงให้เห็นว่ามันเป็นอันตรายแม้ในกรณีที่มีการใช้งานเป็นเวลานาน

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับออกกำลังกายเช่นเตาไขมัน ส่วนผสมที่ใช้งาน ได้แก่ อีเฟดราคาเฟอีนโครเมี่ยมปิโคลิเนตแอลคาร์นิทีนและไพรูแวร์ หนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรวมกันของอีเฟดรีนกับคาเฟอีน (แต่ในขณะนี้ ephedrine และยาเสพติดที่มี ephedra เป็นสิ่งต้องห้าม) โครเมี่ยมปิโคลิเนตจะเพิ่มความไวของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ต่อกลูโคสและทำให้พวกเขาเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าหนึ่งหน่วยเวลาสร้างการขาดพลังงานได้ง่าย นี้ในทางกลับกันบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันส่วนเกิน

เร่งการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่กล้ามเนื้อเซลล์ที่ไขมันสามารถถูกเผาเป็นแหล่งพลังงานในการทำงานแอโรบิคได้ L-carnitine สารเติมแต่งนี้มีอยู่ในรูปแบบของเม็ดยาแคปซูล, ampoules, รวมอยู่ในเครื่องดื่มกีฬา โดยทั่วไปการกระทำของสารเหล่านี้ตลอดเวลาทำให้เกิดข้อพิพาทและข้อสงสัยระหว่างกลุ่มต่างๆของนักวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงผล 100%