ออกกำลังกายคืออะไร?

คำว่าตัวเองมาจากพอดีภาษาอังกฤษซึ่งมาแปลว่า "พอดี", "อยู่ในสภาพดี" ดีและในการแปลที่แน่นอนจากการออกกำลังกายภาษาอังกฤษหมายถึง "ตาม" การออกกำลังกายหมายถึงการปฏิบัติตามการออกกำลังกายกีฬาชั้นเรียนและวิธีการอื่น ๆ ในการพัฒนาสุขภาพการปรับตัวเลขเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงโดยรวมของร่างกาย นี่ไม่ใช่กีฬาเนื่องจากกีฬามีไว้สำหรับการแสวงหามืออาชีพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น เทคนิคการรักษานี้ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างของร่างกายและน้ำหนักรวมทั้งรวมผลลัพธ์ที่ได้รับอย่างถาวร รวมถึงการฝึกออกกำลังกายรวมกับอาหารที่เลือกอย่างถูกต้อง ฟิตเนส - ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความตระหนักถึงชัยชนะที่สมบูรณ์แบบด้วยตัวคุณเองความรู้สึกของความสุขและความภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ

การออกกำลังกายเกิดขึ้นในยุค 90 ในสหรัฐอเมริกาเป็นทางเลือกเพาะกาย หลังจากที่ทุกเพาะกายมุ่งเน้นไปที่การสร้างขนาดใหญ่และเหมาะในรูปของมวลกล้ามเนื้อและยังเกี่ยวข้องกับการใช้เตียรอยด์กายกรรม ฟิตเนสมีระบบของตัวเองในการทำงานเกี่ยวกับร่างกายการฝึกอบรมและโภชนาการที่มีเหตุผลและไม่ได้กำหนดเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อใหญ่ บางคนสับสนกับการสร้างรูปร่างซึ่งโดยวิธีการที่เป็นสิ่งประดิษฐ์ของสหภาพโซเวียต (การยื่นขอรับสิทธิบัตรได้ยื่นในสหภาพโซเวียตในปี 1988)

แม้จะมีความคล้ายคลึงกันภายนอกของเป้าหมายของพวกเขาการสร้าง -แนวคิดแยกออกจากกันอย่างสิ้นเชิงระบบการฝึกอบรมในการสร้างรูปร่างเพียงบางส่วนเท่านั้นที่สอดคล้องกับการฝึกออกกำลังกาย หนึ่งในความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างพวกเขาคือระบบโภชนาการที่ถกเถียงกันและเฉพาะเจาะจงมากนำมาใช้ในการสร้างซึ่งหมายความว่าการสูญเสียมวลกายอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้องมีกระเพาะอาหารที่สมบูรณ์แบบเพื่อสุขภาพจากคน

กับการถือกำเนิดของการออกกำลังกายในการแข่งขันที่มีชื่อเสียงเช่นเกี่ยวกับการเพาะกายในฐานะ "จักรวาล" (ดำเนินการโดยสมาคม NABBA) และ Olimpia (จัดโดย International Bodybuilding Federation, IFBB) มีการเสนอชื่อเข้าชิงเช่นเดียวกับแนวคิดใหม่ ๆ โดยทั่วไปคือ "bodyfitness" การแข่งขันเพื่อสุขภาพ WFF (World Fitness Federation) มีโครงสร้างที่ซับซ้อนและมีลักษณะคล้ายกับการประกวดความงาม

นอกเหนือจากการวางโมเดลแล้วโปรแกรมของเหล่านี้การแข่งขันยังรวมถึงโปรแกรมการออกแบบท่าเต้นและ "รอบไมโครโฟน" ที่เรียกว่า "นิสัยเสีย" ซึ่งรวมถึงเรื่องราวที่เป็นมลทินและเรื่องเล็ก ๆ ของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับตัวเอง การตัดสินของคณะลูกขุนประเมินนักกีฬาในหลาย ๆ ด้านเช่นเดียวกับเครื่องสำอางโทนผิวโทนท่าทางท่าทางภาพลักษณ์โดยรวม: ความน่าสนใจและความเชื่อมั่นในแง่สุขภาพ ตามกฎก่อนการแข่งขันเริ่มต้นผู้เข้าร่วมต้องอนุมัติเครื่องแต่งกายของตนในสำนักงานรับสมัคร

ความนิยมของชั้นเรียนออกกำลังกายคือเป้าหมายของโปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดไม่ใช่ความสำเร็จของผลกีฬาที่สูง แต่ความปรารถนาที่จะช่วยให้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของหลักการความปลอดภัยและประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดสำหรับผู้เข้าชมคลับออกกำลังกาย นี่คือการฝึกของนักกีฬานักกีฬานักจิตวิทยาและผู้แทนอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญ ฟิตเนสรวมหลายปีของประสบการณ์ของผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของเขตข้อมูลต่างๆทุกคนที่เรียกว่าการดูแลสุขภาพของมนุษย์และความเป็นอยู่ที่ดี