การดื่มอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
การดื่มอาหารเป็นส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและอวัยวะอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอาหารไม่ได้เกี่ยวข้องกับการถือศีลอด แม้ว่าในช่วงของการปฏิบัติตามข้อกำหนดและคุณไม่สามารถกินอาหารได้ในรูปของแข็ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับปริมาณแคลอรี่เพียงพอจากอาหารเหลว
ในกระบวนการนี้มีขั้นตอนการทำให้บริสุทธิ์หลายขั้นตอน เป็นเวลา 7 วันในการดื่มสุราการทำความสะอาดพื้นผิวทำได้และผลลัพธ์แรกที่สามารถกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินจะกลายเป็นที่สังเกตได้ หลายคนสูญเสียน้ำหนัก 4-6 กิโลกรัม หลังจากสัปดาห์ที่สามของโปรแกรมแล้วขั้นตอนต่อไปก็พร้อมแล้วที่จะทำให้การฟอกสมบูรณ์ในระดับเซลล์ ระยะเวลาการบริโภคอาหารสามารถเลือกได้อย่างอิสระตั้งแต่ 7 ถึง 30 วัน แต่ก็ไม่คุ้มกับการติดอีกต่อไปมันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย
การดื่มอาหาร - คุณสามารถดื่มอะไรได้บ้าง?
อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหลวใด ๆยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอ่อนนุ่ม อาหารที่จะแนะนำให้รวมถึง: โยเกิร์ตที่มีสภาพคล่องไม่มีน้ำตาล, นม, ผลิตภัณฑ์นม, ชา, ซุปผักธรรมชาติและน้ำผลไม้, โกโก้, ซุป, น้ำแร่ บางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเองให้กาแฟ แต่มันจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยสีน้ำเงิน เครื่องดื่มนี้จะคล้ายกับรสชาติของกาแฟ แต่มันไม่ได้มีคาเฟอีนซึ่งยังคงมีของเหลวในร่างกายและมีผลกระทบในทางลบต่อการเต้นของหัวใจ
สิ่งที่ฉันควรจะปฏิเสธจากช่วงเวลาของการดื่มสุรา?
เงื่อนไขหลักของอาหารคือการปฏิเสธของแข็งใด ๆอาหาร นอกจากนี้คุณไม่ควรใส่ในเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสารทดแทนน้ำตาล อนุญาตให้ใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติที่มีฟรักโทสเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซุปมันฝรั่งบดควรปรุงด้วยน้ำซุปที่มีไขมันต่ำและเติมเกลือลงไปน้อยที่สุด
อาหารของการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 30 วัน
เป็นเรื่องที่ดีที่สามารถทำอาหารได้ตามความชอบส่วนบุคคล อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขที่สำคัญคืออย่างน้อยวันละครั้งเพื่อเพิ่มอาหารของคุณด้วยมันฝรั่งบดซุปผัก ดังนั้นคุณจะอิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยวิตามินที่จำเป็นและ microelements ใช้น้ำได้ไม่เกินสองลิตรบวก - น้ำสะอาดบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตร
เมนูโดยประมาณพร้อมตัวอย่าง:
อาหารเช้า - แก้วนมไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
อาหารเช้าที่สอง - น้ำผลไม้คั้นสด
อาหารค่ำ - ซุป - บดชา;
ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - ผลไม้และผลไม้ jelly;
อาหารเย็น - kefir ที่มีไขมันไม่เกิน 1.5%
ระหว่างมื้ออาหารควรดื่มน้ำ
เรานำเสนอสองจานที่มีประโยชน์ซึ่งคุณจะพบว่ามีประโยชน์ในการกระจายเมนู
สูตร 1. ซุปผักกับมันฝรั่ง
ตัดมันฝรั่งเทน้ำซุปไก่และวางเพลิง นำไปต้มเพิ่มช่อดอกกะหล่ำดอกและแครอทบางส่วน ปรุงจนผักอ่อน คุณสามารถเพิ่มหัวหอมและพริกหยวกได้เล็กน้อย หลังจากผักสุกแล้วนำไปเจียวและบดให้เข้ากันในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำซุปเล็กน้อยเพื่อให้น้ำซุปไม่หนา
สูตร 2. น้ำซุปข้นบนนม
หั่นละเอียดแครอทกระเทียมมันฝรั่งและหัวผักกาด ปรุงอาหารผักจนสุกในน้ำหรือน้ำซุป หลังจากบดส่วนผสมในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำซุปเล็กน้อย เติมนมไขมันต่ำผสมเกลือเล็กน้อยและผสมให้ละเอียด
ออกจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ออกจากอาหารควรค่อยๆ ถ้าคุณยึดมั่นในการดื่มกินอาหารเป็นเวลา 1 เดือนแล้วจะต้องใช้เวลาอีก 30 วันในการกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ
ตอนแรกคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลวบางอย่างกับ 200 กรัมโจ๊กน้ำ (ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ต semolina ฯลฯ ) หลังจากใช้แล้วคุณต้องงดอาหารและดื่ม 2-3 ชั่วโมง
ในสัปดาห์ที่สองคุณสามารถเพิ่มอาหารเช้าได้จานใด ๆ ตามอำเภอใจ ควรเลือกแสงสว่างบางอย่างเช่นสลัดและเนยแข็ง เฉพาะในสัปดาห์ที่สามเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารที่เป็นของแข็งในปริมาณที่แบ่งได้สามครั้ง อย่างไรก็ตามอย่าให้กระเพาะอาหารเกินควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ กินผักมากขึ้นอุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำ
ถ้าคุณอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับการดื่มแล้วล่ะก็รูปแบบจะเห็นได้ชัด: มันเป็นเรื่องยากในวันแรก แต่แล้วมีความรู้สึกเบาและความรู้สึกที่ดีในร่างกาย ภาพถ่ายของผลลัพธ์ก่อนและหลังปล่อยให้ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีการ! คุณสามารถดูรูปภาพเหล่านี้บนอินเทอร์เน็ตได้จากฟอรัมและเว็บไซต์ต่างๆ ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดผลปรากฏอยู่ในภาพด้านล่าง
