อาหารชีสกระท่อม

สากลสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารหมูเพราะเหมาะกับคนที่อายุและประเภทน้ำหนักต่างกัน ชีสกระท่อมดูดซึมได้ดีโดยร่างกาย โปรตีนจากเต้าหู้จะย่อยเร็วกว่าโปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อปลาและแม้กระทั่งนม ผลิตภัณฑ์นี้มีจุลภาคที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นแคลเซียมซึ่งทำให้เล็บของเรามีฟันแข็งแรงและสวยงามเส้นผมเป็นประกายและกระดูกของโครงกระดูกมีความแข็งแรง ชีสเนยแข็งบรรจุอาหารมีข้อดีหลายประการ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบำรุงง่ายกว่าอาหารเหลว

แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนรักของผลิตภัณฑ์จากนมก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำตามมันไปจนจบและคุณจะไม่บรรลุผลที่ต้องการ

ได้ตัดสินใจที่จะลองหลังจากทั้งหมดสำหรับหนึ่งสัปดาห์คุณควรพัฒนาเมนูนมเปรี้ยวซึ่งคำตอบง่ายๆ แต่สำคัญมากสำหรับผลลัพธ์ที่ดี ทุกวันสำหรับมื้อกลางวันเป็นที่พึงปรารถนาในการเตรียมจานหลักของชีสกระท่อมที่ผสมผสานกับผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด (เนื้อเยื่อปลาหมึกผักผลไม้มัสสาเกล็ด) ตัวอย่างเช่นผักที่มีชีสกระท่อม

สำหรับ 2 มื้อที่คุณต้องการ: 400 กรัมกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี, 400 กรัมแครอท, 100 กรัมฝักของถั่วน้ำตาล 1 ช้อนชาน้ำมันพืช 2 ไข่ 200 กรัมชีสกระท่อมอาหารชีส 40 กรัมเกลือดินพริกไทยดำ แครอทและแครอทตัดเป็นก้อนและต้มในน้ำเกลือเป็นเวลา 9 นาทีจากนั้นเพิ่มถั่วดำและปรุงอาหารอีก 1 นาที แล้วโยนมันกลับมาในกระชอนและใส่ไว้ในจานอบ หล่อลื่นด้วยน้ำมันพืช ไข่แดงแยกออกจากโปรตีนและผสมกับชีสกระท่อมและชีสขูด ตีคนผิวขาวและเพิ่มมวลชีสกระท่อม เกลือและพริกไทย ผลที่ได้คือใส่ผักลงในเตาอุ่นที่อุณหภูมิ 220 องศาเซลเซียสในระดับที่สองจากด้านบนเป็นเวลา 12-15 นาที ได้รับอร่อยมากแคลอรี่ต่ำจานสุขภาพ หรือนี่คือซุปข้นแตงกวา

ต้องใช้: 100 กรัมชีสกระท่อมโภชนาการ 1 แตงกวาสด 125ml kefir, 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำมะนาว, 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของหัวไชเท้าขูด, น้ำตาล, พริกไทยดำดินเกลือ ตัดแตงกวาตามครึ่ง ช้อนเมล็ดส่วนที่เหลือของตะแกรงบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ ชีสกระท่อมรวมกับโยเกิร์ต, แตงกวา, หัวไชเท้า, เพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยเทน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

นอกเหนือจากอาหารจานหลักแล้วยังรวมถึงอาหารประจำวันชีสกระท่อม 100 กรัม 9% ไขมันหรือว่านหางจระเข้ 4 ครั้งต่อวัน ในกรณีนี้คุณสามารถดื่มชา 2 ถ้วยน้ำซุปกุหลาบ 1 แก้วและ kefir ไขมันต่ำ 2 ถ้วยเพื่อให้ของเหลวมีปริมาณเพียง 1 ลิตร จากชีสกระท่อมประจำวัน (600 กรัม) คุณสามารถจัดเตรียมเนยแข็งชีสกระท่อมด้วยการเพิ่มผลไม้แห้งผลไม้หรือผัก

เมื่อ curd-kefir (หรือนมเปรี้ยว)อาหารควรจะบริโภคสำหรับ 60 กรัมเนยแข็งกระท่อมไขมัน 9% และ 1 ถ้วย kefir หรือนม 5 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้ในระหว่างพักระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวันคุณสามารถทาน 1 ส้ม, 1 ลูกแพร์, แตงกวา (ในปริมาณใด ๆ ) หรือดื่มน้ำผลไม้หรือผัก 1 แก้วน้ำแร่ยังคงชาเขียวไม่ได้ทำให้หวาน