อาหารอเมริกัน
ในวันที่, อาหารอเมริกัน เป็นหนึ่งในแฟชั่นที่ทันสมัยที่สุดในยุโรป ถ้าการทานอาหารเย็นไม่ยากเกินไปคุณสามารถลองทำเองได้ อาหารอเมริกันบางครั้งเรียกว่าฮอลลีวูดเนื่องจากดาวฤกษ์จำนวนมากของธุรกิจโมเดลและภาพยนตร์ได้ประสบความสำเร็จอย่างมาก
ยึดมั่นในอาหารนี้คุณไม่เคยรู้สึกหิวนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากเมนูสามารถเข้าถึงได้มาก อาหารอเมริกันมี 4 กฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติ: ไม่มีอะไรหลังจากผ่านไป 17 ชั่วโมง (ถ้าคุณตื่นสายแล้วระหว่างมื้อสุดท้ายกับคนแรกต้องผ่านอย่างน้อย 14 ชั่วโมง); ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเช่นนี้ช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ ควบคุมปริมาณไขมัน (ถ้าคุณกินไส้กรอกเป็นจำนวนมากอย่าลืมกินสับปะรด 2 ชิ้นหรือ 2-3 ชิ้นส้มโอ) จำคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารที่คุณกินทุกวันกินผักสดผลไม้และแครอทน้อยชิปมันฝรั่งทอด ฯลฯ อาหารไม่ได้ห้ามหวานไม่มีแป้งไม่มีแอลกอฮอล์ไม่บังคับให้นับแคลอรี่ เมื่อคุณสามารถนั่งค่อนข้างนาน 2 สัปดาห์ของอาหารจะช่วยให้คุณลดลงได้ถึง 5 กิโลกรัม
คุณสามารถทำตามเมนูนี้ได้ อาหารเช้าจะเหมือนกันทุกวันในสัปดาห์: 1-2 ถ้วยกาแฟขนาดเล็กเป็นที่ต้องการเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของนมจึงไม่แข็งแรงเกินไป; ส้มหรือ 1-2 แอปเปิ้ล, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ขนมปังปิ้งหรือขนมปัง ในตอนเย็นอนุญาตเฉพาะของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแคลอรี่คือชาสมุนไพรที่ดีที่สุดซึ่งจะช่วยในการขจัดสารพิษและของเสียสะสม
1 วัน อาหารกลางวัน: 150-200 กรัมของปลาทอดหรือต้ม 100 กรัมผักชีฝรั่งกับน้ำมะนาวโดยไม่ต้องน้ำมันชา อาหารเย็น: 100 กรัมของเนื้อต้มสับละเอียดปรุงรสด้วย 1 ไข่แดงและ 1 ช้อนชา สับหัวหอม, ขนมปังปิ้ง 1 ช้อนโต๊ะ นมไขมันต่ำ 1 แอปเปิ้ล
2 วัน อาหารกลางวัน: 200 กรัมผักโขมสดที่ต้มเล็กน้อย 150 กรัมตับทอดของลูกวัว 2 มันฝรั่งต้มขนาดเล็กชาหรือกาแฟ อาหารเย็น: โยเกิร์ต 1 ถ้วยสลัดผักสด (กะหล่ำปลีมะเขือเทศแครอทหรือหัวบีท) ใส่น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช, ขนมปังปิ้ง, ไข่ต้ม 1 ฟองและแฮม 1 ฟองบาง ๆ
3 วัน อาหารกลางวัน: 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะเขือเทศ 1 สีส้ม 200 กรัมเนื้อย่างไขมันต่ำสลัดผักสีเขียวเล็กน้อยแต่งด้วยน้ำมะนาว (ไม่มีเนยหรือเปรี้ยวครีม) ชาหรือกาแฟ อาหารเย็น: โยเกิร์ต 1 ถ้วยไข่ 2 ฟองต้ม 2 มะเขือเทศขนมปังปิ้งลูกแพร์
4 วัน อาหารกลางวัน: ไก่ทอดหรือไก่ต้ม 200 กรัม 150 กรัมสลัดกะหล่ำปลีปรุงรสด้วยน้ำมะนาวชิ้นขนมปังถ้วยชาไม่หวาน อาหารเย็น: ในชีสกระท่อม 50 กรัมเพิ่มต้นหอมเล็ก ๆ ที่สับละเอียดเล็กน้อยพริกไทยพริกไทยและไข่แดงดิบของบัลแกเรีย 6 หัวไชเท้า, 1 ขนมปังปิ้ง, 1 ช้อนโต๊ะ นมไขมันต่ำแอปเปิ้ล
5 วัน อาหารกลางวัน: 250 กรัมแครอทขูด 150 กรัมเนื้อต้ม 1-2 มันฝรั่งขนาดเล็กในเครื่องแบบถ้วยกาแฟไม่หวานหรือชา อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองพร้อมผักสดสด (แตงกวาพริกหยวกหัวหอม) สลัดมะเขือเทศน้ำมะนาวและหัวหอมสีเขียวสับ 1 แอปเปิ้ล
6 วัน อาหารกลางวัน: 150-200 กรัมของปลาต้ม 150 กรัมสลัดผักสดกับน้ำมะนาว 1 ขนมปังปิ้งถ้วยกาแฟหรือชาไม่ได้ทำให้หวาน กระเจี๊ยบ: 150 กรัมเนื้อต้มกับมะรุมขูด, สลัดเขียวเล็กน้อยกับน้ำมะนาว, 1 ถ้วยนมไขมันต่ำ, 1 แอปเปิ้ล
7 วัน อาหารกลางวัน: 200 กรัมไก่ต้ม, 100 กรัมของข้าวต้ม, 100 กรัมสลัดผักสดกับน้ำมะนาว, ถ้วยเล็ก ๆ ของนมไขมันต่ำ, 1 แอปเปิ้ล อาหารเย็น: โยเกิร์ต 1 ถ้วยตวง 1-2 สลัดเล็ก ๆ ขนมปังปิ้งหรือขนมปังเล็ก ๆ 1 แอปเปิ้ล
แน่นอนว่าอาหารนี้จะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในตอนเช้าพลังงานและการขาดถุงใต้ตา
